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アファーメーションとは?用語を使い方と合わせてわかりやすく解説

目次

用語説明

「アファーメーション」とは、自己肯定感を高めるためのポジティブな言葉や文句を繰り返し使うことで、心の中にポジティブなメッセージを定着させる心理的手法のことです。

具体的な使用シーン

シーン1

ある人が自分のミスをした後、「私は成長できるし、次回はうまくいく」というアファーメーションを繰り返し、自信を取り戻す。

シーン2

試験前に「私は努力の成果が出るし、成功する」というアファーメーションを練習し、自分に自信を持って試験に臨む。

シーン3

運動会で自分の力を信じるために、「私は速く走れるし、一生懸命頑張る」というアファーメーションを自分にかける。

ユニ

「アファーメーションって、自分を励まして自信を持たせる言葉や文句のことなんだね!例えば、テスト前に『がんばれ、絶対合格するんだ!』って自分に言い聞かせるのがアファーメーションだね!」

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この記事を書いた人

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