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アファメーションとは?用語を使い方と合わせてわかりやすく解説

目次

用語説明

「アファメーション」とは、肯定的な言葉や文句を使って自己肯定感や自己価値を高める心理的な手法のことです。

具体的な使用シーン

シーン1

友達が試合前に「自分はできる!」と声を大にして言うことで、自分を励まし、自信をつけることができます。

シーン2

試験前に「自分は勉強したから大丈夫!」と自分に言い聞かせることで、緊張を和らげることができます。

シーン3

物事がうまくいかない時に「失敗しても自分は価値がある!」と自分を励ますことができます。

ユニ

「アファメーションっていうんだね!それはね、自分にいいことを言って自信を持ったり、落ち込んだときに勇気づけたりするんだよ!例えば、テスト前に『自分は頑張ったから大丈夫だ!』って言うことがアファメーションなんだね。だから自分を励まして自信を持つんだよ!すごいでしょ!」

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この記事を書いた人

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