セルフトークとは?用語を使い方と合わせてわかりやすく解説

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用語説明

「セルフトーク」とは、自分自身との対話や考えの内的な声のことを指します。

具体的な使用シーン

シーン1

運動大会前に、選手が自分に向けて「自分はできる!頑張れ!」とセルフトークをして自分自身を励ましている。

シーン2

試験前に、学生が自分に向かって「集中して取り組むんだ!自信を持ってやるんだ!」とセルフトークをして緊張をほぐしている。

シーン3

プレゼンテーションの前に、スピーカーが自分に対して「落ち着いて話そう。うまく伝えられるように!」とセルフトークをして自分を落ち着かせている。

ユニ

「セルフトークってさ、自分と自分で話すことなんだよ!例えば、試験前にドキドキしてるときに『大丈夫、集中して解こう!』って自分に言うのがセルフトークなんだね!自分を励まして、自分を落ち着かせるんだよ!」

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