コーチングに抵抗を感じるあなたへ：気持ち悪さの原因と対処法

January 8, 2024

1. はじめに：コーチングが気持ち悪く感じるあなたへ

あなたは一度はコーチングに挑戦しようと思ったことがありますか？あるいはすでに挑戦したけれど、何となく「気持ち悪い」感じがして、途中で辞めてしまった経験はありませんか？そんなあなたに向けて、この記事は書かれています。

コーチングは自己改善やスキルアップを目指す人々にとって強力なツールである一方、受け取る側が気持ち悪さを感じることもあります。その原因は人それぞれで、理解するのは困難かもしれません。

本稿では、コーチングに抵抗を感じる理由とその対処法を紐解いていきます。あなたがコーチングを受ける上で心地よく感じられるような環境を作り出すための一助となれば幸いです。

2. なぜコーチングが気持ち悪いと感じるのか：主な原因を理解する

(1)プライベートに踏み込む印象

「コーチングが気持ち悪い」と感じる一つの原因として、「プライベートに踏み込む印象」があります。コーチングは、受け手の自己理解を深め、自己成長を促すため、自身の考え方や生活習慣などについて質問されることが多くあります。しかし、これが一方で、プライベートに踏み込まれるという感覚を引き起こし、不快な気持ちを生むことがあります。

以下の表は、コーチング中によく聞かれる質問と、それがどのような不快感を引き起こす可能性があるかを示しています。

コーチングでの質問	不快感の原因
自己について深く考えたことはありますか？	自己開示の強制感
毎日の生活習慣を教えてください。	プライバシーの侵害
あなたが考える理想的な生活は何ですか？	未来への不確実性

このような不快感を感じたときは、それをコーチに伝え、自分の範囲を尊重してもらうことが大切です。

(2)過度なセミナーとの関連性

過度なセミナーとコーチングが結びつけられることは、コーチングに対する「気持ち悪さ」を引き起こす要因の一つです。ここで言う「過度なセミナー」とは、コーチングを商売化し過ぎた結果、参加者に対する無理な売り込みや高額な料金設定、更には洗脳に近い状態を作り出すものを指します。

以下の表に、過度なセミナーの特徴をまとめてみました。

特徴	具体例
無理な売り込み	次回のセミナーや高額コースへの参加を強く勧める
高額な料金設定	一般的なコーチング費用と比較し、明らかに高額な料金設定
洗脳に近い状態	個々の意見や批判を封じ、一方的な価値観や思考法を植え付ける

これらが「コーチング=気持ち悪い」というイメージを生む原因となります。それゆえ、適正なコーチングを受けるには、これらの特徴を持つセミナーやコーチから距離を置くことが重要です。

(3)自分と相性の悪いコーチングを受けた経験

自分にとって最適なコーチングを受けるためには、コーチとの相性も重要な要素となります。過去に自分と相性の悪いコーチングを受けた経験があると、それがトラウマとなり、「コーチング＝気持ち悪い」という印象が固まってしまうこともあります。

例えば、コーチがあまりにも強引だったり、自分の価値観を押し付けるような場合や、逆に自分の意見を全く尊重してくれなかったりすると、コーチングが気持ち悪く感じられることがあります。

また、自分のライフスタイルや目標と全く合わないアドバイスを無理に受け入れることに、無理矢理変えられているというストレスを感じ、「コーチング＝気持ち悪さ」の印象が生まれることもあります。

このような経験から「コーチングは合わない」と感じてしまうかもしれませんが、実はコーチや方法には多種多様なものがあります。自分にピッタリのコーチングを見つけることで、より良い結果を得ることができるのです。

(4)強烈なキャラクターや不適切な態度を持つコーチの存在

コーチングが気持ち悪いと感じる原因の一つに、強烈なキャラクターや不適切な態度を持つコーチの存在があります。コーチの個性が強すぎる場合、それが強制的に押し付けられると、受け手にとっては圧迫感を覚え、心地よさを失ってしまいます。

また、コーチが不適切な態度を示す場合も同様です。例えば、受講者の意見を無視したり、人格否定のような発言があると、コーチングがストレスフルな体験に変わってしまいます。

以下の表は、気持ちが悪くなる一例を示しています。

コーチの特徴	それが気持ち悪いと感じる理由
個性が強すぎる	コーチの価値観が強制される
不適切な態度	受講者の意見が無視される

これらを避け、自分に合ったコーチを見つけることが重要です。

(5)全ての質問に答えることへのプレッシャー

一部のコーチングでは、自己啓発を図るために自己探求を重視します。それは自己理解を深め、自己成長を促進する重要な手段ですが、その過程で全ての質問に答えなければならないというプレッシャーを感じることがあります。

まさに、コーチから質問が出されるたびに即座に答えることを求められる場合、それは逆にストレスや不快感を生む元となります。結果的に、これはコーチングが「気持ち悪い」と感じる原因の一つとなるのです。

解決策としては、まずコーチへその気持ちを伝えることが重要です。全ての質問に対してすぐに答えられないこと、反省や思考の時間が必要であることを理解してもらうべきです。理解が得られない場合は、他のコーチングを探す選択もあります。それぞれのペースで自己探求を進められる環境が、良いコーチング体験に繋がることを忘れてはなりません。

3. コーチングが気持ち悪く感じる個々の原因を分析する

(1)「分からない」が生むネガティブな感情

コーチングでは、自己理解や問題解決の為に質問が用いられます。しかし、その質問に答えられないことで「分からない」という感情が生まれます。これは自分自身に対する信頼を失ったり、自己否定へと繋がる可能性があり、結果的にコーチングを「気持ち悪い」と感じる原因となるのです。

例えば、目標設定の質問で「具体的な5年後のビジョンは何か？」と問われた時、明確に答えられないと焦燥感や無力感を抱くことがあるでしょう。

質問	感情
「具体的な5年後のビジョンは何か？」	焦燥感・無力感

このように、「分からない」を受け入れて逆に自己理解への一歩と捉え、コーチと共に解決策を探る勇気が重要となります。

(2)独自の世界観を持つコーチとの関係性

コーチングが「気持ち悪い」と感じる理由の一つは、コーチ自身が特異な世界観を持っている可能性があります。これは、コーチが持つ価値観や考え方が、受け手にとっては理解しきれない、あるいは合わないものだった場合に起こります。

例えば、コーチが「成功のためには無条件に努力すべき」という考えを持ち、それを押し付ける一方で、受け手は「努力も大切だが、自分の心地よさも大切にしたい」という考えを持っている場合、この両者の間に摩擦が生じ、コーチングが「気持ち悪い」と感じる原因になるかもしれません。

この問題を解決するためには、まず自分自身が何を求めているのか、何を大切にしたいのかを明確にし、それをコーチに伝えることが重要です。そして、それを理解し尊重するようなコーチを探すことが求められます。

(3)コーチングを受ける理由の曖昧さ

コーチングは自己成長や問題解決のための手段ですが、受ける理由が曖昧なままだと、適切な結果を得ることが難しいです。そして、その先には「気持ち悪い」と感じる経験が待ち受けていることもあります。

例えば、あなたが「何かに挑戦したい」という漠然とした気持ちだけでコーチングを受けたとします。しかし、具体的な目標がないと、コーチがあなたに何を問いかけてよいのか、どのようにサポートすればいいのかがわかりません。結果、無理やり目標を設定するプロセスや、自分にとって意味のない課題をこなすことになり、気持ち悪さを感じる可能性があります。

それでは、どうすればよいのでしょうか。まずは、自分なりの「なぜコーチングを受けたいのか」を明確にすることが大切です。それは具体的なスキルアップ、キャリアチェンジ、人間関係の改善、自己理解の深化など、様々です。あなた自身がどのような成果を得たいのか、その目標をはっきりと持つことで、気持ち悪さから解放され、充実したコーチングを受けることが可能となります。

4. 気持ち悪さを感じるコーチングから適切なコーチングへ：選択のポイント

(1)自己決定を尊重するコーチを選ぶ

自分に合ったコーチは、あくまで自己の決定を尊重します。「あなたが何を選ぶべきか」ではなく、「あなたが何を選びたいか」を引き出すことに焦点を当てたコーチングが行われるべきです。

具体的な行動例で見てみましょう。

自分の考えや感情を無視しないコーチは、あなたの意見や感情を尊重し、それらを否定することなく、新たな視点や選択肢を提示します。
解答よりも自己内省を促すコーチングでは、一方的に答えを提示するのではなく、あなたが自身の答えを見つけ出すことを支援します。
クライアント主導の会話を心掛ける会話はクライアント主導であり、コーチはそのプロセスをサポートします。

このような特性を持つコーチを選ぶことで、気持ち悪さを感じず、自分らしい選択を通じて成長することが可能になります。

(2)人格否定などの不適切な発言を避ける

適切なコーチングを選ぶ際の大切なポイントの一つが、「人格否定などの不適切な発言を避ける」ことです。

コーチングは、基本的に個々の潜在能力を引き出すためのものであり、クライアントの価値観を尊重すべきです。そのため、あなたがコーチから人格否定的な発言を受けたり、不快な気持ちにさせられるような事があれば、そのコーチングは適切とは言えません。

以下の表は、適切なコーチングと不適切なコーチングを比較したものです。

項目	適切なコーチング	不適切なコーチング
対話スタイル	尊重し、理解を深める	非難や否定が含まれる
フィードバック	建設的、前向き	一方的、否定的
コミュニケーション	双方向	一方向

これらを踏まえ、自身の感じた不快感や気持ち悪さを信じ、適切なコーチングを選ぶことが重要です。

(3)カリキュラムや費用が適正かチェックする

適切なコーチングを選ぶためには、そのカリキュラムや費用が適正であるかを見極めることが重要です。まず、カリキュラムは自分の目指すゴールや課題解決に直結しているかを確認しましょう。具体的なスキル向上や心理的なサポートなど、自分が求めることが明確に書かれているかどうかを見てください。

次に、費用についてです。コーチングの費用は大きく差がありますが、その料金が適正か否かを見極めるポイントは以下の3つです。

１、コーチの資格や経験２、提供されるサービスの内容３、同じようなサービスを提供する他のコーチとの比較

これらを踏まえて、自分が付ける価値と支払う費用が釣り合っているかを見極めましょう。また、高額なコーチングを選ぶ際は、無理なく払える範囲内であることを忘れずに確認してください。

(4)個人情報やプライバシーの取り扱いに注目する

コーチングを受ける際、個人情報やプライバシーの取り扱いは重要な要素です。特に、コーチングは深い人間関係を築くものなので、適切なプライバシー管理が求められます。

コーチングを行う方には、個人情報保護法を遵守する義務があります。とは言え、守秘義務が厳しい医療や法律業界と比べて、一部のコーチング業界では個人情報の取り扱いに関する認識が希薄な場合があります。

注目すべきは、以下の部分です。

個人情報の収集範囲：どのような情報を収集するのか、その範囲が明示されているかを確認しましょう。
個人情報の利用目的：収集した情報がどのように使われるのか、特に第三者提供がないかを見極めましょう。
個人情報の保管・管理：情報は適切に保管・管理されているか、万が一の流出対策はあるかを問い合わせましょう。

これらを理解し、適切なコーチを選ぶことで、「気持ち悪い」と感じる経験を避けることができます。

5. 「気持ち悪い」と感じたコーチングからの脱却：対処法

(1)他のコーチングを受講する

気持ち悪いと感じたコーチングは、すべてのコーチングが同様であるという意味ではありません。そのため、最初に試したコーチングがフィットしなかった場合でも、違うコーチや手法を試すことをお勧めします。

まず、キャリア、ライフ、ビジネスなど、コーチングの種類が多様なことを理解しましょう。どの分野に対する支援が必要なのか明確にして、それに合ったコーチを探すと良いでしょう。

また、コーチングを提供する機関も多様です。自分が信頼できると感じる機関からコーチを見つけることも重要です。以下に一部を示します。

コーチング機関	特徴
ICF（国際コーチ連盟）	グローバルに認められた資格を持つコーチが所属
コーチングスクール	プログラム内容やコーチの質が明示されている

専門的なスキルだけでなく、人間性やコミュニケーションスタイルなど、自分にとって心地よいコーチを見つけることを忘れないでください。

(2)信頼できる人に相談する

コーチングが気持ち悪いと感じたとき、一人で抱え込まず、信頼できる人に相談することが大切です。その人が親しい友人であっても、専門家であっても構いません。自分の気持ちを正直に伝えてみましょう。

具体的な相談の内容は、以下のようなものが考えられます。

相談内容	例
コーチングの進行方法について	「このような進め方が普通なのか？」
コーチの態度について	「このような態度を取るコーチが多いのか？」
自身の感じ方について	「私がオーバーリアクションしているのか？」

相談することで、自分一人だけの視点から抜け出し、第三者の意見を聞くことで新たな視野を得ることができます。これにより、気持ち悪さを感じる原因が客観的に理解できる可能性があります。

(3)消費生活センターや専門家に相談する

コーチングが気持ち悪いと感じた場合、消費生活センターや相談専門家への相談も有効です。特に、契約や料金について不明確な点や不安がある時、専門家の意見を求めることで解決に繋がることがあります。

例えば、消費生活センターでは、コーチングに関する契約内容や費用についての相談を受け付けています。また、心理カウンセラーやライフコーチなどの専門家に相談することで、自身の感じている違和感の原因や解決策を見つけることができます。

表1．相談先とその対応内容

相談先	対応内容
消費生活センター	契約内容や費用に関する相談
心理カウンセラー	感じている違和感の原因や解決策の提案
ライフコーチ	コーチングに対する不安や疑問解消

コーチングが気持ち悪いと感じた場合、自分一人で悩まずに、適切な相談先を活用してみてください。