「得意なことがない」と感じるあなたへ – 隠れた才能を引き出す6つの方法

January 21, 2024

1. はじめに：「得意なことがない」と感じるあなたへ

「得意なことがない」と感じている方、どれだけの人が同じように思っているでしょうか。あなたが一人だと思っていても、実は多くの人がそれぞれの理由で「得意なこと」を見つけられていないのです。

それは、自分に自信がないからかもしれません。あるいは、他人と比較してしまい、自己評価が低くなってしまうからかもしれません。それとも、自分が本当に得意なことをまだ発見できていないだけかもしれません。

しかし、ご安心ください。この記事では、「得意なことがない」と感じているあなたが、自分の隠れた才能を見つけ出し、それを活かす道筋を示します。あなたの自己理解を深め、自己肯定感を高めるためのヒントになるでしょう。

「得意なことがない」から「得意なことを見つける」へ。その第一歩を一緒に踏み出しましょう。

2. 「得意なことがない」と感じる理由

他人と比較している

“得意なことがない”と感じる一つの大きな理由は、他人と自分を比較してしまうことにあります。他人の特技や才能を見て、「自分にはそんな才能がない」と落ち込んでいませんか？

しかし、あくまでその才能は「他人の」もの。自分自身が持つ可能性や才能を見つけるためには、他人との比較から目を向けることが重要です。各人が持つ才能や能力は、その人独自の経験や視点から生まれるもので、誰もが違う個性を持っています。

全ての人が同じ才能を持つわけではないからこそ、自分だけの得意を見つけられるのです。他人と比較するのではなく、自分自身を見つめ直すことで、隠れた才能を見つける第一歩となります。

得意なことに対する理想が高すぎる

「得意なことがない」と思い込む理由の一つに、「自分の得意なことに対する理想が高すぎる」ことが挙げられます。

多くの人は、自分が何かを「得意」と認めるためには、そのスキルや知識が一定の高いレベルに達していなければならないと感じています。しかし、その基準があまりにも高い場合、自分の得意なことを見つけることが難しくなります。

例えば、「料理が得意」と認めるためにはプロのシェフ並みの腕前でなくてはならないと考えてしまうと、自分が作った料理を周りから褒められても、「自分はまだまだ」と感じてしまうでしょう。

しかし、プロと同じレベルでなくても、他の人よりもうまくできることや楽しんで取り組めることが「得意」と言えます。あなたの「得意」は、あなただけのオリジナリティと価値があることを認識しましょう。

自分が得意とすることに気づいていない

多くの人が、自分が得意とすることに気づいていないという現象に直面しています。なぜなら、得意なことが「当たり前」のように感じるため、それが特別な能力だと認識できないからです。

例えば、人前で話すことが苦手な人から見れば、友人を楽しませる語り口がある人は「話すこと」が得意だといえます。しかし、その人自身は「話すことは誰でもできる」と考え、特別な能力とは思っていないかもしれません。

あるいは、料理や掃除が日常的な行為であるため、「上手にできる」と自覚していない人も多いです。しかし、手際良く家事をこなす能力は、他人から見れば高く評価されるスキルです。

このように、自分が得意とすることを認識するためには、日常の中に潜んでいる「得意」を見つける目を持つことが必要です。自分の行動や反応を客観視し、”これは得意かもしれない”と感じたらメモしてみてください。日常の中から「得意」を見つけることで、自身の能力を再認識するきっかけとなります。

3. 得意なことを見つけるメリット

自己肯定感が高まる

自分が何か一つでも得意なことを持っているという認識は、自己肯定感を高める大きな要素となります。得意なことがあるということは、自分自身への信頼と自尊心を生み出すのです。

例えば、

あなたが料理が得意だとしましょう。それは自分が自己満足だけでなく、他人に喜びを提供できる能力を持っていることを示します。
もしあなたが数学が得意だとすれば、それは複雑な問題を解決するための論理的思考能力があるということです。

これらはあくまで一例ですが、それぞれの得意なことを通じて自分に対する肯定的な価値観が生まれます。それが「自己肯定感」を高め、自身の自信に繋がります。得意なことが「ない」と思っているあなたも、きっと未発見の才能があるはずです。

自分だけの特色を見つけられる

得意なことを見つけることは、自分だけの特色を見つけるきっかけになります。たとえば、あなたが思考を紙に落とすことが得意であれば、その特色は「文章を書く力」です。これはブログの執筆や論文の作成、企画書の提出など、多方面で活かせる特技です。

あるいは、他人とコミュニケーションを取ることが得意な人は、「コミュニケーション力」が特色かもしれません。この力は、リーダーシップを発揮したり、チームビルディングに貢献したりする場面で有効です。

次の表は、得意なこととそれにより見つけられる可能性のある特色の例です。

得意なこと	特色
思考を文章に落とすこと	文章を書く力
他人とコミュニケーションを取ること	コミュニケーション力

これらの特色を見つけることで、自己理解が深まり、自分自身をより良く表現できるようになります。

自己理解が深まり、人間関係やキャリア形成に活かせる

自己理解が深まるとは、自分が何を得意とし、どのようなことに興味があるのか、また、自分自身の性格や価値観を理解することを指します。これらの理解は、人間関係やキャリア形成に大きな影響を与えます。

例えば、人間関係では、自分が何を得意としているかを理解していれば、そのスキルを活かして他人と協力したり、支え合ったりすることが可能になります。また、自分の価値観を明確に理解していれば、相手を尊重し、健全なコミュニケーションを築くことができます。

キャリア形成においても、自己理解は重要です。自分の得意なことや興味があることを理解していれば、それに合わせた仕事を選ぶことができます。さらに、自己理解が深まることで、自己評価が正確になり、適切なキャリアパスを設計することが可能になります。

得意なことを見つけることは、自己理解を深め、より良い人間関係とキャリア形成につながるのです。

4. 「得意なこと」を見つけるための6つの方法

好きなことや楽しいと感じることを見つける

「得意なこと」を見つける一つの方法として「好きなことや楽しいと感じること」に注目することが挙げられます。好きなことや楽しむことが出来ることは、往々にして自分の得意分野と重なることが多いです。

まず、日々の生活や趣味などで「楽しい」と感じる瞬間は何か、紙に書き出してみましょう。例えば、友人の話を聞いてアドバイスを出すことが楽しい、料理をするのが楽しい、データを分析するのが楽しい等、具体的に思い描いてみてください。

次に、それらの中から特に好きなこと、興味が尽きないことをピックアップします。自分自身の感情や興味を深堀りすることで、あなた自身が何に価値を感じ、何を得意としているのかが見えてきます。これがあなたの「得意なこと」のヒントになるでしょう。

続けていることや何度も挑戦していることを考える

「得意なことがない」と感じるあなた、実は日々の生活の中で続けていることや、何度も挑戦していることが、あなたの得意なことかもしれません。例えば、趣味や特技、仕事上でよく行うタスク、人に頼まれることなどです。

次に示す表では、それぞれの項目について自己評価をし、得意なことを見つけ出すためのヒントにしてみてください。

項目	自己評価
趣味	（例）読書：新刊情報に詳しい、人におすすめできる
特技	（例）料理：レシピを自由にアレンジできる
仕事上のタスク	（例）プレゼン：アイデアを分かりやすく伝えられる
人に頼まれること	（例）イベントの企画：楽しい雰囲気を作れる

これらの中から、「あ、ここは得意かもしれない」と感じた点があれば、それがあなたの「得意なこと」の一つかもしれません。

他人から褒められたことや頼られることを思い出す

自分では気づきにくい得意なことを見つけるためには、他人からのフィードバックも大切です。「他人から褒められたことや頼られること」は、あなたが得意とする可能性のある要素と言えます。

まず、過去にあなたが褒められた経験や、頼られた時のことを思い出しましょう。その内容には、あなたが他人よりも優位に立てる能力が潜んでいる可能性があります。

以下に一例を挙げてみましょう。例えば、「あなたの説明はわかりやすいね」と言われた場合、それはあなたが複雑な事象をシンプルに伝える能力を持っていることを示しています。

次に、他人から頼りにされることが多いタスクをリストアップしましょう。その中には、あなたが自然とこなしている能力が隠れているかもしれません。

このように、他人の視点を活用することで、自分自身では気付かない「得意なこと」を発見する手助けとなります。

自分が得意だと思うこと、やりやすいと感じることを洗い出す

自己の得意なことを見つけ出すには、まず自分が何を得意だと感じるのか、何をやりやすいと感じるのかを洗い出すことが重要です。

考える時間を設けるまずは落ち着いた空間と時間を確保し、自分なりに得意だと思うことや、やりやすいと感じることを思い浮かべてみましょう。イメージが浮かばない場合は、過去の経験や出来事を振り返ってみると良いでしょう。
洗い出したことをリストアップ思いついたことを箇条書きにしてリスト化します。見える化することで自分の得意なことが具体的に分かるようになります。

【自己分析チャート例】

分野	やりやすいこと	得意だと思うこと
IT	データ分析	プログラミング
語学	英会話	フレンチリーディング
スポーツ	ヨガ	スイミング

リストを見直すリストを見直し、どの項目が自分にとって特に得意だと感じるのか、やりやすいと感じるのかを確認します。

この洗い出し作業を通じて、自分自身の得意なこと、自分が無意識にやりやすいと感じていることを明らかにすることができます。

身近な人に自分の得意なことを聞いてみる

身近な人に自分の得意なことを聞いてみることは、自己認識を深める効果的な手段です。自分では気づかない長所や強みを教えてくれることでしょう。

まず、家族や友人、仕事仲間など、あなたのことをよく知る人々に「私の得意なことは何だと思いますか？」と尋ねてみましょう。具体的なエピソードや行動をもとにして意見をもらうと、より理解しやすくなります。

また、レスポンスを集約し、以下のように表にまとめると見やすいです。

回答者	得意なこと	具体的なエピソード
家族A	対人スキル	親戚の集まりを円滑に進行
友人B	問題解決力	キャンプ時のトラブル対応
同僚C	プレゼンテーション力	営業成績のトップ

自分が気づかなかった才能や得意なことが見つかるかもしれません。

新しいことに挑戦してみる

新しいことに挑戦することは、未知の領域への一歩であり、得意なことを見つける大切な手段です。未経験の活動に取り組むことで、自分が思ってもみなかった興味や才能を発見することがあります。

例えば、興味があるけどなかなか手を出せていない趣味や、新たなスキルの習得、未体験の旅行地への訪問など、新しい経験は無数にあります。

以下に、新しいことに挑戦する流れを表形式で示します。

ステップ	内容
1	やってみたいことをリストアップする
2	リストから一つ選び、具体的な計画を立てる
3	計画に沿って行動を開始する
4	挑戦後、得意かどうか自己評価を行う

この流れを通じて、自分の新たな可能性に気づき、得意なことを見つける一助になることでしょう。

5. 得意なことを活かすためのステップ

得意なことを自己PRに使う

得意なことを見つけたら、次はそれを自己PRに活かすことを考えましょう。自己PRは、就職活動やビジネスシーンだけでなく、日常の人間関係においても重要です。

得意なことの明確な説明 まずは自分が何を得意とし、それがどんな成果に繋がるのかを自分自身が理解することが大切です。具体的なエピソードや経験を交えて説明するとより伝わりやすくなります。
得意なことの効果的な発信 そして、その得意なことをどのように表現し発信するかも重要。言葉遣いや表現方法を工夫し、自分の強みを理解してもらえるように伝えましょう。
得意なことの適切なタイミング さらに、自己PRはタイミングも大切。相手が求めているスキルや能力に自分の得意なことが合致した時に自己PRを行うと効果的です。

あなたの得意なことを正しくPRすれば、その才能が評価され、新たなチャンスが広がるかもしれません。