自己探求と人生の質向上へ！「自分の価値観」を知る方法とその大切さ

January 23, 2024

1.はじめに：自分の価値観とは何か？

自分自身が何を価値あると感じ、何を大切に想うか。それが「自分の価値観」と言えます。人々はこの価値観に基づいて行動し、選択を行い、人生が形成されます。例えば、「自由が大切」という価値観を持つ人は、自由を追求する生活を選びます。逆に、「安定を求める」という価値観を持つ人は、安定した生活を求めるでしょう。しかし、自分の価値観が何であるかを具体的に理解している人は意外と少ないものです。この記事では、その「自分の価値観」とは何か、そしてそれをどう見つけるのかについて詳しく探っていきます。

2.価値観の定義とその役割

(1)価値観の意味とは

価値観とは、何が正しく、何が大切であり、何が美しいと感じるかを決める基準や規範のことを指します。これは、個々の経験や教育、文化的背景などから形成され、人の行動や判断を深く影響します。

たとえば、ある人にとっては「自由が最も大切」という価値観を持ち、その人の行動や選択は自由を優先する傾向があるでしょう。また別の人にとっては「安全性が大切」という価値観を持つことで、その人の行動や選択は安全性を重視する方向に傾きます。

【表1：価値観の例】

価値観	影響する行動や選択
自由を重視	新しい経験を試みる、縛られたくない
安全を重視	リスクを避ける、安定した環境を求める

以上のように、価値観は一人一人が持つ視点や判断基準であり、自己理解を深め、意思決定を行う上で重要な要素です。

(2)価値観と人生観・仕事観の違い

価値観、人生観、仕事観。これらはどれも私たちの行動や思考に影響を与えますが、それぞれ異なる観点から自己を捉えるものです。

まず、価値観とは、私たちが何を大切に思い、何を優先するかを示す基準です。一方で、人生観は、人生全体をどのように見るか、生きる意味は何かという大きな視点からの考え方を示します。

次に、仕事観は、仕事そのものや働くことに対する考え方、価値観を表します。

以下の表で簡単に比較してみましょう。

	価値観	人生観	仕事観
定義	何を大切に思い、何を優先するか	人生全体をどのように見るか、生きる意味は何か	仕事そのものや働くことに対する考え方、価値観

つまり、価値観は人生観や仕事観を形成する根底にあるもので、これらは相互に影響を与えながら私たちの行動や思考を導いていきます。

(3)価値観の種類と例文

価値観は大まかに分けて「自己中心的価値観」と「他者中心的価値観」の2種類に分けられます。それぞれの特徴と例文を以下の表にまとめました。

価値観の種類	特徴	例文
自己中心的価値観	自己の利益・欲求を最優先する価値観	「自分が成功することが最も重要だ」
他者中心的価値観	他人や社会全体の利益を優先する価値観	「人々が幸せになることが最も重要だ」

自分がどちらの価値観を大切にしているのかを見つめ直すことで、自己理解が深まります。そして、それが自分自身の行動や意思決定にどのように影響しているかを理解することで、更なる自己成長に繋がります。

(4)ビジネスシーンにおける価値観

ビジネスシーンでも、価値観はとても重要な要素となります。例えば、具体的な仕事の取り組み方や、チームでの協働スタイルに大きな影響を与えます。

以下に具体的な例を表形式で示します。

価値観	その働き方
結果重視	目標達成に向けて、一貫して努力を積み重ねる。
プロセス重視	一つ一つの作業を丁寧にこなすことで、品質を高める。
チームワーク重視	共同作業を重んじ、チーム内で情報を共有し、アイデアを出し合う。

これらの価値観は一部に過ぎませんが、自分自身の価値観を明確にすることで、より円滑なコミュニケーションや適切な仕事の進め方へと繋がります。

3.自分の価値観を知る方法

(1)自分の価値観を探す手順

自分の価値観を見つけるには、まず自己反省が必要です。これは自分が何を大切に思い、何に価値を見いだすかを理解するためのステップです。具体的には以下のステップで進行します。

自己反省：過去の経験や現在の生活における幸せや不満足な点を振り返ります。これにより、自分が何を重視し、何に喜びを感じるのかが見えてきます。
チェックシート作成：自身の価値観を明確化するために、反省した結果から重要なキーワードを挙げ、リスト化します。
優先順位付け：リスト化したキーワードに対して、自分がどれだけ重視しているかをランキング形式で優先順位付けします。

この手順を踏むことで、自分自身の価値観が明確化し、自己理解が深まります。そしてそれが、より良い人生設計につながるのです。

(2)価値観チェックシートの使い方

自分の価値観を明確にするためには、価値観チェックシートの活用が有効です。このチェックシートは、世界に対する価値観を一覧化し、自分自身がどの価値観を重視しているかをチェックするツールです。

1.まず、価値観のリストから自分が大切だと感じる価値観を5つ選びます。例えば、「誠実性」、「創造性」、「公平性」、「家族」、「健康」などです。

2.次に、選んだ5つの価値観を優先順位に並べます。どの価値観が自分にとって一番重要なものか考えてみてください。

3.最後に、その価値観が自分の日常生活や仕事にどのように反映されているかを考察します。

この方法を定期的に実行することで、自分自身の価値観が明確になり、それを生活に取り入れることが容易になります。

(3)価値観の押し付けとは？

価値観の押し付けとは、自分の考え方や信じるものを他人に無理に受け入れさせようとする行為を指します。これは人間関係においてしばしば問題を引き起こす源になります。

価値観の押し付けの例：【表1】

事例	内容
事例1	自分が正しいと思うことを他人に強制する
事例2	自分の考えが他人にとってベストだと決めつける
事例3	価値観が異なると人間関係が悪化すると考える

価値観の押し付けは人間関係を維持する上でネガティブな影響を及ぼす可能性があります。自分の価値観を知ることは大切ですが、それを他人に強制するのではなく、互いの価値観を尊重し理解し合うことが重要です。

4.自分の価値観を尊重し、生活に取り入れる方法

(1)価値観を自己理解に繋げる

自分の価値観は、自己理解を深める鍵となります。価値観が形成される過程では、過去の経験や環境、接してきた人々など、自己の歴史が反映されます。以下の表を参考に、価値観と自己理解の関係を考えてみましょう。

自己理解の視点	価値観との関係
自己の性格	価値観は感情や行動に影響を与え、これらは性格を形成します。
能力やスキル	自分が何に価値を見いだすかで、磨こうとする能力やスキルが変わります。
人間関係	価値観が一致する人とは、深い関係を築きやすいです。

自分の価値観を理解することで、これらの視点から自分自身をより深く理解することが可能になります。それぞれのカテゴリーについて、自分の価値観がどのように影響を及ぼしているか振り返ってみましょう。

(2)価値観を目標設定に活かす

自分の価値観を明確に理解することは、具体的な目標設定にも大いに役立ちます。自分が何を大切に思い、何を求めているのかを把握することで、より自分にとって意味のある目標を設定しやすくなるからです。

例えば、あなたの価値観が「家族を大切にする」であるとします。その場合、あなたの目標は「週末は家族と過ごす時間を確保する」や「子どもの成長に合わせて働く時間を調整する」など、家族との時間を重視するものになるでしょう。

一方で、価値観が「自己成長」であれば、「毎月1冊以上の専門書を読む」や「年に2回以上、自己投資のためのセミナーや研修に参加する」など、自分自身のスキルアップや知識の拡充を目指す目標が設定できます。

価値観は、自分が何に価値を感じ、何を優先すべきかを示してくれます。それを踏まえた目標設定は、行動の指針となり、自分の人生を有意義にする大切な手段となるのです。

(3)価値観を習慣化させる方法

価値観を習慣化するには以下の3つのステップがあります。

**自己反省：**価値観に基づいた行動を日常生活で意識的に取り入れる。日々の行動を記録し、その行動が自分の価値観に沿っているかどうか振り返ることが大切です。
**行動計画の作成：**明日どのような行動をとるべきか、その行動が自分の価値観にどのように繋がるのかをあらかじめ計画します。
**行動の評価：**計画した行動を実施した後、その結果を評価します。価値観に基づいた行動が自身の生活の質を向上させているかどうかを確認します。

これらのステップを繰り返すことで、自分の価値観に基づいた行動を日常的にとることが可能になります。これが、価値観を習慣化する方法です。

5.価値観が生活やビジネスにもたらすメリットと対処法

(1)価値観を知るメリット

価値観を自己認識することは、自己理解を深める助けになります。自分自身が何を大切に思うのか、何を尊重するのかを理解することで、より自己理解が深まるでしょう。それは自分らしさを見つけ、人生の目的や方向性を明確にする手助けになります。

また、自分の価値観を知ることは、他人とのコミュニケーションも円滑にします。自分自身の価値観を把握していると、他人の価値観を尊重し理解することが容易になります。これにより、より良い人間関係の構築が可能となります。

さらに、自己の価値観を知ることは、ストレス管理にも寄与します。自分が何に価値を見出すかを理解すれば、それが困難な状況やストレスが高まったときの対処法になるでしょう。

したがって、自分の価値観を知ることは、自己理解、コミュニケーションの改善、ストレス管理の三つの大きなメリットがあります。

(2)価値観の違いが生じたときの対処法

「価値観の違い」は、しばしば意見の対立や衝突の原因となります。しかし、以下の3つのステップを踏むことで、価値観の違いを乗り越えることが可能です。

理解：まずは相手の価値観を理解しようと努力します。分からない点があれば、具体的な事例を挙げて説明を求めます。
尊重：異なる価値観を持つことは、個々の経験や背景が違うからです。自分の視点だけでなく、他人の視点を尊重することが大切です。
対話：価値観の違いに対して、オープンな対話を行います。自分の価値観を伝えつつ、相手の価値観も尊重します。

表1. 価値観の違いに対する対処法

ステップ	行動
1.理解	相手の価値観を理解しようと努力する
2.尊重	異なる価値観を持つことを尊重する
3.対話	価値観の違いに対して、オープンな対話を行う

これらのステップを踏むことで、価値観の違いを理解し、尊重し、対話することが可能となります。