「学習能力がない」が思い込み！その見落とされた才能を引き出す方法

January 22, 2024

1.はじめに

何度も挑戦しても成果が出ない。自分には学習能力がないと思い込んでいませんか。しかし、それは一種の思い込みかもしれません。人間は誰もが生まれながらに学習能力を持っています。それが活かせていないだけで、「学習能力がない」とは必ずしも言えません。

それぞれの人間が持つ学習能力が発揮できるように、適切な方法や環境が必要です。また、自分自身を深く理解することも重要となります。これらを踏まえ、本記事では「学習能力がない」と思い込んでしまう原因や特徴を解説し、その対策を提案します。これから紹介する方法を通じて、あなたの見落とされた才能を引き出し、学習能力を最大限に活かす手助けをしたいと思います。

2.「学習能力がない」と思い込む原因

(1)学習障害やADHDなどの発達障害の可能性

「学習能力がない」と思い込む一つの原因として、学習障害やADHD（注意欠如・多動性障害）などの発達障害の可能性を考慮することが重要です。学習障害とは、読み書きや計算などの学習に困難を感じる状態を指し、ADHDは注意力が散漫で、動きが多いという特徴を持つ障害です。

表1: 学習障害とADHDの特徴

	学習障害	ADHD
特徴	読み書き、計算などが困難	注意散漫、多動

自己評価が低いために「学習能力がない」と思い込んでしまう前に、専門家の意見を求めてみることをおすすめします。発達障害の有無を確認し、適切な支援を受けることで、それぞれの個性や才能を最大限に引き出せる環境を整えることが可能です。

(2)勉強法の間違いや環境の問題

学習能力がないと感じる一因に、自身の勉強法や学習環境の問題があります。まず、勉強法について考えてみましょう。一般的な文法学習や暗記主体の勉強法は、全ての人に適しているわけではありません。一部の人には、視覚や聴覚を強く使う学習方法、例えば映像教材の使用や音読が効果的となることもあります。

次に、学習環境の問題です。騒音が多い場所や、身体が不快に感じる場所での学習は、集中力を妨げます。落ち着いた環境で、適度な休憩を取りながら学習することも大切です。

表1. 学習法と環境の改善案

問題点	改善案
勉強法が合っていない	自分に合った学習法を見つける
学習環境が悪い	静かで快適な環境を作る

このように、自分に合った勉強法を見つけ、適切な学習環境を整えることで、「学習能力がない」という思い込みから解放される可能性があります。

(3)自己評価の低さやマインドセットの問題

自己評価の低さやマインドセットの問題も、「学習能力がない」と思い込む原因の一つです。

自己評価が低いと、自分自身の能力に対する信頼感が低くなります。ただでさえ難しく感じる学習が、さらに困難なものと感じられ、挑戦する意欲が失せてしまいます。これは、自己効力感という心理学的な概念にも関連しています。

また、マインドセットの問題も見逃せません。例えば、「私は数学が苦手だ」と決めつけてしまうと、新たな数学の問題に挑戦すること自体を避けがちになります。これは、自己成就予言と呼ばれ、否定的な予想が現実化する現象を指します。

これらを改善するためには、自己評価を上げ、ポジティブなマインドセットを持つことが必要です。自分の長所や過去の成功体験を思い出すことで、自己評価を高めることができます。また、固定的なマインドセットから成長志向のマインドセットへとシフトすることで、学習に対する意欲や挑戦心を高めることができます。

3.「学習能力がない」と感じる特徴とその理解

(1)物忘れが多い

「学習能力がない」と感じる一つの特徴は、「物忘れが多い」です。これは、情報を効率よく記憶したり、取り出したりする能力が低下している可能性を示しています。

しかし、これは学習能力が全くないという訳ではありません。人間の脳は「使われない情報は忘れる」という性質を持っています。記憶が定着するには、一定のリピートと時間が必要です。ですから、忘れてしまうこと自体に問題はなく、どうやって記憶を定着させるかが重要となります。

また、物忘れが多いと感じる場合、記憶力だけでなく注意力や集中力の問題も関係しているかもしれません。これらの能力は、学習において重要な役割を果たします。後述する学習方法で改善することが可能です。

(2)同じ失敗を繰り返す

「学習能力がない」と感じる一つの特性として、「同じ失敗を繰り返す」現象があります。これは学習のプロセスの一部で、必ずしも学習能力が低い証拠ではありません。

誰しもが繰り返し同じミスをすることはあります。しかし、その失敗の原因を理解し、対策を講じることが学習の大切な一部です。次回同じ問題に直面した時に、以前と同じ結果にならないようにするためには、過去の失敗から学ぶ必要があります。

1：失敗から学ぶプロセス

失敗を認識する
原因を分析する
改善策を立てる
行動に移す
結果を反省・評価する

「同じ失敗を繰り返す」こと自体は問題ではなく、その失敗から学び、成長することが重要です。この視点から見ると、「学習能力がない」という悩みも、新たな学びの機会と捉えることができます。

(3)新しいことを学ぶのが遅い

新しいことを学ぶのが遅いと感じる方は、自身の学習スピードに自信がない場合が多いです。しかし、必ずしも速ければ良いというわけではありません。

表1. 学習スピードと理解度

学習スピード	理解度
速い	表面的
遅い	深い

速く学習することで一見効率的に見えますが、その理解は表面的で忘れやすい傾向があります。逆に、ゆっくりと時間をかけて学習することで、理解が深まり、根本的な部分を長期的に覚えることができます。

それぞれの学習スピードには一長一短があります。自分が速く学べないと悩まず、自分のペースで深く理解することを大切にしましょう。また、遅いと感じる理由を探り、それに対する対策を立てることも重要です。

4.学習能力を高めるための具体的な方法

(1)脳の働きを理解する

学習能力を高めるためには、まず脳の仕組みを理解することが重要です。学習は脳のニューロン間の結びつき、すなわち「シナプス」が鍵となります。

表1. 脳の学習に関わる主要な部分

部位	役割
前頭葉	思考、判断、行動の制御
海馬	記憶の形成、特に長期記憶
側頭葉	聴覚、言語理解

新しい情報を学ぶとき、脳はその情報を海馬と呼ばれる部位で一時的に保存します。その後、情報は長期記憶として前頭葉など他の部位に移されます。

学習にはこのプロセスが繰り返されることで、シナプスが強化されていきます。この理解を基に、自分の脳がどのように情報を処理し、記憶するのかを把握することで、より効率的な学習方法を探求できます。

(2)自分に合った学習法を見つける

自分に合った学習法を見つけることは、学習能力を高めるために不可欠です。我々はそれぞれ異なる学習スタイルを持っていますので、自身のスタイルに合わせた学習法を探す事が大切です。

例えば、「視覚型」の人は図や映像等を使って情報を理解することが得意で、「聴覚型」の人は音声や会話から情報を得ることが得意です。「言語型」の人は読み書きを通じて、「体感型」の人は実際に行動を起こすことで理解を深めます。

下記の表は、これら4つの学習スタイルと、それに適した具体的な学習法を示しています。

学習スタイル	学習法
視覚型	映像教材の利用、図やマインドマップの作成
聴覚型	音声教材の利用、教えてもらう、ディスカッション
言語型	テキストを読む、ノートを取る
体感型	実際に動く、実験やシミュレーション

自分の学習スタイルを理解し、そのスタイルに合った学習法を取り入れることで、効率的に学習することが可能になります。

(3)ポジティブなマインドセットを持つ

ポジティブなマインドセットを持つとは、自身の学習能力を信じ、困難に対しても積極的に取り組む心の持ち方を指します。これは「自己効力感」とも言われ、学習に欠かせない要素だと認識されています。

まずは、「自分には学習能力がない」という思い込みを捨て、新たな挑戦を恐れない心構えを持つことが大切です。

次に、具体的な行動としては、「失敗は学びの一部」と捉え、失敗を恐れずに学習を進めることが重要です。何度も失敗することで、初めて見えてくる解決策や新たな視点があります。

また、学習の進行具合を日記やノートに記録し、自分の成長を実感することも有効です。これは、自己効力感を高め、学習意欲を維持するための良い手段となります。

ポジティブなマインドセットを持つことで、学習能力がないと感じていたあなたも、新たな可能性を発見することができるでしょう。

(4)健康的な生活習慣を身につける

健康的な生活習慣を身につけることは、学習能力を高める上で重要な要素です。

まずは、十分な睡眠をとることから始めましょう。人間の脳は、睡眠中にその日の出来事を整理し、記憶を定着させます。睡眠不足は記憶力を低下させ、学習能力に悪影響を及ぼします。一日に必要な睡眠時間は、大人で7～8時間が推奨されています。

次に、バランスの良い食事も大切です。特に、脳の働きをサポートする栄養素を意識して摂取しましょう。例えば、DHAやビタミンB群は記憶力や集中力を向上させる効果があります。

そして、適度な運動も忘れずに。運動はストレスを軽減し、脳の働きを活性化します。一日20分程度のウォーキングから始めてみてください。

これらの健康的な生活習慣を身につけることで、学習能力は確実に向上します。

5.特性や強みを活用する方法

(1)自分の得意なことや興味のあることから学ぶ

学習能力を向上させるための一つの有効な方法は、「自分の得意なことや興味のあることから学ぶ」です。これは、自己効力感の向上とモチベーション維持に繋がります。

例えば、音楽が好きな人は、楽譜を読むことで読解力を鍛えたり、楽器の演奏を通じて集中力を高めたりすることができます。得意な分野や興味がある分野から学習することで、学習への抵抗感が減少し、学習効果が高まります。

また、自己評価が上がると、新たな学習への挑戦にも前向きになれます。以下の表に、趣味や興味に基づく学習方法の例を示します。

興味・得意分野	学習方法・利点
音楽	楽譜を読み、読解力を向上させる。楽器を演奏し、集中力を養う。
スポーツ	ルールを理解し、論理的思考を鍛える。経験から戦略を学ぶ。
アート	絵や彫刻から観察力を鍛える。自己表現力を高める。

このように、自分の得意なことや興味のあることから始めると、学習は楽しくなり、「学習能力がない」という思い込みから解放されます。

(2)他人と協力することで学ぶ

他人と協力することで学ぶのは、自分一人では気づけない視点を得たり、相手の知識や経験を共有することができます。これは、新しい視点を提供し、学習の深度を増す効果的な方法です。

具体的には、グループでの学習やプロジェクト、ディスカッションなどがあります。また、メンターを持つことも非常に有効です。

以下にその具体的な方法を表にまとめました。

方法	内容
グループ学習	同じ目標を持つ人々と情報共有し、互いの知識や意見を交換する
プロジェクト	共同で課題を解決し、その過程で新たな知識や技術を習得する
メンター	経験豊富な人から直接学び、具体的な指導やフィードバックを得る

他人と協力することで、「学習能力がない」と思っていた自己の可能性が広がることでしょう。